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怎样进食才可以保护牙齿?

2011-06-26   我要评论  我要爆料  热点

你刷牙、用牙线、看牙医,但是有没有考虑过吃东西也要注意口腔健康?美国大众牙医学会的发言人保拉・琼斯在最新一期美国《预防》杂志上说:“每天吃些什么,同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”

    要吃主食:吃主食,可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃,更有助于清除牙菌斑。

  喝茶:黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物,可以预防牙菌斑、牙周病,抵抗蛀牙,坚固牙齿。

    用吸管喝水:可乐和果汁中含有酸性物质,如柠檬酸和磷酸,它们可腐蚀牙釉质,即便它们并不含糖。

    补充维C:维生素C对于牙龈组织的健康十分重要,每天吃两个橙子或等量酸味水果。

    补钙:人的身体里,99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。


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